피해독-청혈주스

피해독 3주 프로젝트<엄지의제왕> 신재광 한의사

l  피해독이 특히 필요한 사람
n  만성피로,위·장장애(소화불량,설사,만성변비등)두통,손발저림,뒤목당김,어깨굳음,성기능장애
  고혈압,당뇨
n  원인과 조치
음식(과식) ->야채위주의 소식
앉은자세 -> 오래 앉아 있지 말고 앉을 때는 허벅지를 붙인다
운동부족 -> 하루 한번은 땀을 흘린다.
나쁜 기름 -> 소고기→생강, 돼지고기→양파로 제거

u  잠
# 겨울 : 오후10취침 익일 7시 기상
# 봄,가을 : 오후10취침 익일 6시 30분 기상
# 여름 : 오후10취침 익일 6시 기상  

u  아침  
# 미지근한 물 300~500cc
# 청혈쥬스 한잔
 * 청혈쥬스 제작요령
   사과(200g), 당근(400g), 귤(100g), 생강(10g), 양파(10g) ; 2인분
 ** 위장의 부담을 느낄 시는 생강과 양파의 양을 조절한다. 
 ** 대체재료 귤->딸기,오렌지,키위,자몽,포도(고혈압환자는 자몽과 포도주의) 
 ** 생강의 곰팡이는 위험하므로 주의
 ** 평소 고구마와 단호박을 많이 먹는 사람은 당근량 하향조정

    # 청혈장 한그릇
 * 청혈장 제작요령
   검은콩청국장(40~50g),들기름(큰한스푼),양파(1~2g),파(1~2g),고추가루(1~2g),소금(1~2g)

u  낮 : 야채와 생선위주의 식사, 햇볕 아래에서 산책, 전신 두드리기, 대나무 밟기 등 운동

u  밤 :  점심과 유사한 식사와 반주로 소주 2잔정도 첨가가능
* 족욕(청혈쥬스재료를 첨가하면 좋다)
* 나무베개를 이용한 목의 13개 경혈자극
  굴곡이 있는 7Cm정도 높이가 적정하며 누워서 전후좌우상하로 움직여
  목의 경혈에 자극을 30분정도 준다
* 생강쥬스(취침 2시간전)

* 해독쥬스 : 식이섬유섭취로 체내면역력상승